Smoothie – slatka tegla puna zdravlja

smoothie-recept-bee-mad

Da li trebam nabrajati zašto trebate napraviti smoothie (smuti), već danas?

Počeću od toga da je prava poslastica, ukus savršen i sladak. S obzirom na njegov sastav, daje nam energiju, vitamine i poboljšava raspoloženje.

Smutiji su sve popularniji, zdravi su, lepo izgledaju i lako ih je pripremiti.

Šta je potrebno? Sve što imate! Pravilo je da nema pravila, možete sipati i voće i povrće i opet će imati odličan ukus, a dobićete pravu vitaminsku bombu u samo jednoj čaši.

Pored blendera i čaše, potrebno vam je voće i/ili povrće, po vašoj želji. Ovsene pahuljice ili plazma? Mleko, voda ili grčki jogurt? Kakao, cimet ili vanila? Izbor je na vama. Jedini stalni sastav je naravno med 🙂

 

Iseckajte jednu bananu

Dodajte 3 kašike voća (maline, kupine, ribizle, aronije... ili voća po izboru)

1 kašiku meda

Naspite mleko/vodu u blender do 400ml, sa namirnicama

Po želji dodajte plazmu/ovsene pahuljice.

Bon Apetit!

smoothie-bee-mad

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *