Da li trebam nabrajati zašto trebate napraviti smoothie (smuti), već danas?
Počeću od toga da je prava poslastica, ukus savršen i sladak. S obzirom na njegov sastav, daje nam energiju, vitamine i poboljšava raspoloženje.
Smutiji su sve popularniji, zdravi su, lepo izgledaju i lako ih je pripremiti.
Šta je potrebno? Sve što imate! Pravilo je da nema pravila, možete sipati i voće i povrće i opet će imati odličan ukus, a dobićete pravu vitaminsku bombu u samo jednoj čaši.
Pored blendera i čaše, potrebno vam je voće i/ili povrće, po vašoj želji. Ovsene pahuljice ili plazma? Mleko, voda ili grčki jogurt? Kakao, cimet ili vanila? Izbor je na vama. Jedini stalni sastav je naravno med 🙂
Iseckajte jednu bananu
Dodajte 3 kašike voća (maline, kupine, ribizle, aronije… ili voća po izboru)
1 kašiku meda
Naspite mleko/vodu u blender do 400ml, sa namirnicama
Po želji dodajte plazmu/ovsene pahuljice.
Bon Apetit!
